Ćwiczenia w walce z endometriozą - trening grupowy


W ramach Poradni Kompleksowej Terapii Endometriozy zapraszamy Panie zmagające się z tym schorzeniem na ćwiczenia z fizjoterapeutą.

Zajęcia w kameralnych grupach mają na celu:

  • zmniejszenie dolegliwości bólowych i objawów związanych z chorobą
  • poprawę jakości życia i możliwości funkcjonalnych w aktywności dnia codziennego
  • uzupełnienie postępowania lekarskiego i dietetycznego


Przy pomocy różnych technik, takich jak:

  • trening aerobowy
  • trening autogenny, progresywna relaksacja mięśni
  • ćwiczenia mięśni dna miednicy
  • trening stabilizacji centralnej i trening funkcjonalny

Postaramy się zmniejszyć dolegliwości, jakie towarzyszą endometriozie i wzmocnić organizm do walki z chorobą

1Dolegliwości związane z endometriozą, na które można oddziaływać treningiem fizycznym:
  • bolesne miesiączkowanie
  • bolesne wypróżnianie
  • blizny, adhezje i zrosty
  • wtórne zaburzenia mięśniowo-szkieletowe: punkty spustowe, nieprawidłowa ko-kontrakcja mięśni brzucha i dna miednicy
  • dysfunkcja dna miednicy (często: nadmierne napięcie)
  • przewlekłe zmęczenie
  • problemy gastryczne: zaparcia, wzdęcia, biegunki
  • przewlekły ból miednicy
2Korzyści związane z ćwiczeniami fizycznymi:
  • zmniejszenie produkcji estrogenów
  • poprawa ruchomości narządów wewnętrznych
  • lepsze dotlenienie i metabolizm tkanek
  • wzrost poziomu endorfin – działanie przeciwbólowe, przeciwdepresyjne
3Terminy i koszty zajęć
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W DNIACH:

  • czwartki w godz. 16:15- 17:00

KOSZT UCZESTNICTWA:
120 zł za miesięczny karnet
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!
Na zajęciach obowiązuje strój sportowy

ZAJĘCIA PROWADZI

mgr Karolina Łataś-Zagrajek

położna, terapeutka uroginekologiczna