JOGA W MENOPAUZIE (zajęcia dla kobiet)

Czym jest Joga w Menopauzie

To rodzaj jogi, który wspiera kobiety w okresie przed, w trakcie i po menopauzie. Jest unikalnym połączeniem pozycji jogi, technik oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych, które zostały specjalnie dostosowane, aby pomóc kobietom w radzeniu sobie z głównymi objawami menopauzy takimi jak:

  • uderzenia gorąca i nocne poty,
  • stres czy niepokój,
  • drażliwość i wahania nastroju,
  • bezsenność,
  • bóle głowy czy zmęczenie,
  • brak koncentracji i pamięci,
  • bóle mięśni i stawów,
  • nietrzymanie moczu,
  • wzrost masy ciała.

Co daje Joga w Menopauzie:

  • łagodzi dolegliwości menopauzalne,
  • oferuje pozytywne spojrzenie na menopauzę,
  • ułatwia zaakceptowanie zmian, które towarzyszą menopauzie.

Dodatkową korzyścią uczestnictwa w zajęciach jest tworzenie poczucia wspólnoty. To powoduje, że kobiety nie czują się samotne i pozbawione wsparcia w tym czasie.

Menopauza czasami nazywana jest „Second Spring” - termin ten opisuje wyzwalający czas dla kobiety. Wkracza ona w drugą połowę życia, która może stać się okresem jej największej siły, mądrości, witalności i spełnienia.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia:

  • Dla kobiet, w okresie przed, w trakcie i po menopauzie.

W programie każdych zajęć:

  • ćwiczenia fizyczne,
  • ćwiczenia technik oddychania,
  • relaksacja/medytacja,
  • wspólna rozmowa i wzajemna wymiana doświadczeń.

Zajęcia odbywają się w Szpitalu św. Zofii, ul. Żelazna 90.

1. Zajęcia STACJONARNE:

  • Czwartek 16.30 – 17.45

2. Zajęcia ONLINE:

  • Środa 16.30 – 17.30

Zapisy i płatność prowadzi Dział Edukacja Szpitala św. Zofii

e-mail: dydaktyka@szpitalzelazna.pl

Serdecznie zapraszamy!

ZAJĘCIA PROWADZI

mgr Inga Dańkowska

Nauczycielka jogi



Nauczycielka jogi, która jako jedyna w Polsce posiada dyplom British Wheel of Yoga i specjalizację: joga dla kobiet w ciąży i joga poporodowa. Kwalifikacje i doświadczenie zdobyła w Wielkiej Brytanii, gdzie do września 2012 roku prowadziła zajęcia jogi.