fbpx

Joga poporodowa z dziećmi

Joga poporodowa (dla mamy i dziecka) on-line

Zajęcia będą odbywać się w każdą środę o godz. 12.30

ŚRODY 12.30 - 13.30 (ON-LINE)

Koszt zajęć: 30 zł (1 zajęcia on-line)

Narodziny dziecka to głębokie przeżycie, które zmienia perspektywę patrzenia na świat. W okresie zmian fizycznych i emocjonalnych po porodzie praktyka jogi może okazać się dużym wsparciem. Zajęcia jogi poporodowej to radość z chwil spędzanych z dzieckiem w spokojnej i zrelaksowanej atmosferze

Program każdych zajęć jogi zawiera:

  • Ćwiczenia fizyczne (wykonujemy z maluszkiem na rękach lub leżącym obok, na macie)
  • Ćwiczenia technik oddychania
  • Relaksacja
  • Rozmowy mam i wymianę wzajemnych doświadczeń

*Jeśli w trakcie zajęć Twoje maleństwo wymaga karmienia, zmiany pieluszki czy płacze – nie martw się. Najpierw ze spokojem zajmij się jego/ jej potrzebami, a gdy będziecie gotowi, przyłączcie się z powrotem do zajęć. Zaakceptuj, że Wasza wspólna praktyka jogi będzie w dużej mierze wyznaczana rytmem Twojego maleństwa.

1Dla kogo przeznaczone są zajęcia jogi poporodowej?

  • zajęcia jogi przeznaczone są dla kobiety (6 tygodni po porodzie siłami natury/ 8 tygodni po cesarskim cięciu) i jej nowonarodzonego dziecka
  • wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna, aby brać udział w zajęciach

1Co daje joga poporodowa?

  • Relatywnie szybki powrót do kondycji fizycznej, psychicznej i emocjonalnej
  • Zmniejsza napięcie mięśni i dyskomfort towarzyszący kobiecie okresie poporodowym: np. ból ramion, szyi czy pleców
  • Poprawia postawę, wzmacniając mięśnie kręgosłupa i brzucha oraz stabilizuje mięśnie dna miednicy
  • Pogłębia więź emocjonalną z dzieckiem
  • Wzmaga poziom energii i witalności
  • Łagodzi zmęczenie i stres
  • Uspokaja i relaksuje umysł
  • Ułatwia spotkanie innych mam i ich dzieci

1Terminy i koszty zajęć

ŚRODY 13.15-14.15 (od czerwca 2019)

*Koszt uczestnictwa:

  • 55 zł (1 zajęcia)
  • 200 zł (karnet 4-tygodniowy)

ZAJĘCIA PROWADZI

mgr Inga Dańkowska

Nauczycielka jogi



Nauczycielka jogi, która jako jedyna w Polsce posiada dyplom British Wheel of Yoga i specjalizację: joga dla kobiet w ciąży i joga poporodowa. Kwalifikacje i doświadczenie zdobyła w Wielkiej Brytanii, gdzie do września 2012 roku prowadziła zajęcia jogi.

Wielkość fontu
Wysoki kontrast