Joga poporodowa (dla mamy i dziecka) on-line
Zajęcia będą odbywać się w każdą środę o godz. 12.30ŚRODY 12.30 - 13.30 (ON-LINE)
Koszt zajęć: 30 zł (1 zajęcia on-line)
Narodziny dziecka to głębokie przeżycie, które zmienia perspektywę patrzenia na świat. W okresie zmian fizycznych i emocjonalnych po porodzie praktyka jogi może okazać się dużym wsparciem. Zajęcia jogi poporodowej to radość z chwil spędzanych z dzieckiem w spokojnej i zrelaksowanej atmosferze
Program każdych zajęć jogi zawiera:
- Ćwiczenia fizyczne (wykonujemy z maluszkiem na rękach lub leżącym obok, na macie)
- Ćwiczenia technik oddychania
- Relaksacja
- Rozmowy mam i wymianę wzajemnych doświadczeń
*Jeśli w trakcie zajęć Twoje maleństwo wymaga karmienia, zmiany pieluszki czy płacze – nie martw się. Najpierw ze spokojem zajmij się jego/ jej potrzebami, a gdy będziecie gotowi, przyłączcie się z powrotem do zajęć. Zaakceptuj, że Wasza wspólna praktyka jogi będzie w dużej mierze wyznaczana rytmem Twojego maleństwa.
- zajęcia jogi przeznaczone są dla kobiety (6 tygodni po porodzie siłami natury/ 8 tygodni po cesarskim cięciu) i jej nowonarodzonego dziecka
- wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna, aby brać udział w zajęciach
- Relatywnie szybki powrót do kondycji fizycznej, psychicznej i emocjonalnej
- Zmniejsza napięcie mięśni i dyskomfort towarzyszący kobiecie okresie poporodowym: np. ból ramion, szyi czy pleców
- Poprawia postawę, wzmacniając mięśnie kręgosłupa i brzucha oraz stabilizuje mięśnie dna miednicy
- Pogłębia więź emocjonalną z dzieckiem
- Wzmaga poziom energii i witalności
- Łagodzi zmęczenie i stres
- Uspokaja i relaksuje umysł
- Ułatwia spotkanie innych mam i ich dzieci
ŚRODY 13.15-14.15 (od czerwca 2019)
*Koszt uczestnictwa:
- 55 zł (1 zajęcia)
- 200 zł (karnet 4-tygodniowy)
ZAJĘCIA PROWADZI
mgr Inga Dańkowska
Nauczycielka jogi
Nauczycielka jogi, która jako jedyna w Polsce posiada dyplom British Wheel of Yoga i specjalizację: joga dla kobiet w ciąży i joga poporodowa. Kwalifikacje i doświadczenie zdobyła w Wielkiej Brytanii, gdzie do września 2012 roku prowadziła zajęcia jogi.
