Ćwiczenia w walce z endometriozą - trening grupowy
W ramach Poradni Kompleksowej Terapii Endometriozy zapraszamy Panie zmagające się z tym schorzeniem na ćwiczenia z fizjoterapeutą.
Zajęcia w kameralnych grupach mają na celu:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych i objawów związanych z chorobą
- poprawę jakości życia i możliwości funkcjonalnych w aktywności dnia codziennego
- uzupełnienie postępowania lekarskiego i dietetycznego
Przy pomocy różnych technik, takich jak:
- trening aerobowy
- trening autogenny, progresywna relaksacja mięśni
- ćwiczenia mięśni dna miednicy
- trening stabilizacji centralnej i trening funkcjonalny
Postaramy się zmniejszyć dolegliwości, jakie towarzyszą endometriozie i wzmocnić organizm do walki z chorobą
1Dolegliwości związane z endometriozą, na które można oddziaływać treningiem fizycznym:
- bolesne miesiączkowanie
- bolesne wypróżnianie
- blizny, adhezje i zrosty
- wtórne zaburzenia mięśniowo-szkieletowe: punkty spustowe, nieprawidłowa ko-kontrakcja mięśni brzucha i dna miednicy
- dysfunkcja dna miednicy (często: nadmierne napięcie)
- przewlekłe zmęczenie
- problemy gastryczne: zaparcia, wzdęcia, biegunki
- przewlekły ból miednicy
2Korzyści związane z ćwiczeniami fizycznymi:
- zmniejszenie produkcji estrogenów
- poprawa ruchomości narządów wewnętrznych
- lepsze dotlenienie i metabolizm tkanek
- wzrost poziomu endorfin – działanie przeciwbólowe, przeciwdepresyjne
3Terminy i koszty zajęć
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W DNIACH:
- wtorki w godz. 19.20 – 20.05
KOSZT UCZESTNICTWA: 120 zł za miesięczny karnet
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!
Na zajęciach obowiązuje strój sportowy
ZAJĘCIA PROWADZI
mgr Anna Szwedzik
fizjoterapeutka
