Joga dla kobiet w ciąży


Zajęcia ruchowo - oddechowo - relaksacyjne (joga w ciąży), które oferujemy w naszym Szpitalu przygotowują kobietę do porodu oraz skoncentrowane są na konkretnych potrzebach ciąży

  • Przygotowują kobietę do porodu na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym
  • Pomagają zrozumieć i radzić sobie ze zmianami, które towarzyszą ciąży
  • Relaksują, wyciszają i budzą wiarę we własne siły

CO DAJE JOGA W CIĄŻY?

  • polepsza ogólny stan zdrowia, energii i samopoczucie
  • przynosi ulgę w dolegliwościach towarzyszących ciąży typu: bóle kręgosłupa, pleców, obrzęk nóg czy zadyszka
  • wycisza umysł, łagodzi stany lękowe i niepokój
  • ćwiczenia jogiczne wzmacniają kręgosłup, wpływają na elastyczność i świadomość ciała, co ułatwia wybór najodpowiedniejszej pozycji w trakcie porodu
  • w porodzie świadomy i zschronizowany z rytmem skurczów porodowych oddech powoduje, że są one bardziej wydajne; odczuwanie bólu porodowego jest minimalizowane i użycie środków przeciwbólowych może okazać się niepotrzebne
  • zajęcia jogi to także okazja do poznania innych przyszłych mam i podzielenia się doświadczeniami
jaga kafel
1W trakcie każdej sesji skupiamy się na:
  • ćwiczeniach fizycznych (włącznie z pozycjami porodowymi)
  • technikach oddychania (przede wszystkim tych, wykorzystywanych w trakcie porodu)
  • relaksacji
1Dla kogo przeznaczone są zajęcia jogi?
  • dla każdej kobiety w ciąży od 15 tygodnia ciąży, pod warunkiem że nie cierpi na poważne problemy medyczne. Aby joga prenatalna odniosła zamierzone rezultaty, zaleca się regularną praktykę przynajmniej raz w tygodniu aż do samego porodu
  • wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna, aby brać udział w zajęciach jogi
1TERMINY I KOSZT ZAJĘĆ
WTORKI 12:45-14:00*

WTORKI 16:45-18:00*

ŚRODY 10:00-11:15*

Prenatal Yoga in English
WEDNESDAY 13:15-14:30

Koszt uczestnictwa:
55 zł (1 zajęcia)
200 zł (karnet 4-tygodniowy)

ZAJĘCIA PROWADZI

Inga Dańkowska

Instruktorka jogi



Nauczycielka jogi, która jako jedyna w Polsce posiada dyplom British Wheel of Yoga i specjalizację: joga dla kobiet w ciąży i joga poporodowa. Kwalifikacje i doświadczenie zdobyła w Wielkiej Brytanii, gdzie do września 2012 roku prowadziła zajęcia jogi.