Uwaga! Od 01.04. rusza Joga w ciąży on-line! Zajęcia stacjonarne nie będą się odbywać do odwołania.

Zajęcia on-line będą odbywać się w każdy wtorek o godz. 16.30-17.45 oraz środę o godz. 10.30.-11.45

Koszt uczestnictwa:
30 zł (1 zajęcia on-line)

Joga dla kobiet w ciąży

Zajęcia ruchowo - oddechowo - relaksacyjne (joga w ciąży), które oferujemy w naszym Szpitalu przygotowują kobietę do porodu oraz skoncentrowane są na konkretnych potrzebach ciąży

Przygotowują kobietę do porodu na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym
Pomagają zrozumieć i radzić sobie ze zmianami, które towarzyszą ciąży
Relaksują, wyciszają i budzą wiarę we własne siły

CO DAJE JOGA W CIĄŻY?

polepsza ogólny stan zdrowia, energii i samopoczucie
przynosi ulgę w dolegliwościach towarzyszących ciąży typu: bóle kręgosłupa, pleców, obrzęk nóg czy zadyszka
wycisza umysł, łagodzi stany lękowe i niepokój
ćwiczenia jogiczne wzmacniają kręgosłup, wpływają na elastyczność i świadomość ciała, co ułatwia wybór najodpowiedniejszej pozycji w trakcie porodu
w porodzie świadomy i zschronizowany z rytmem skurczów porodowych oddech powoduje, że są one bardziej wydajne; odczuwanie bólu porodowego jest minimalizowane i użycie środków przeciwbólowych może okazać się niepotrzebne
zajęcia jogi to także okazja do poznania innych przyszłych mam i podzielenia się doświadczeniami

1W trakcie każdej sesji skupiamy się na:

ćwiczeniach fizycznych (włącznie z pozycjami porodowymi)
technikach oddychania (przede wszystkim tych, wykorzystywanych w trakcie porodu)
relaksacji

1Dla kogo przeznaczone są zajęcia jogi?

dla każdej kobiety w ciąży od 15 tygodnia ciąży, pod warunkiem że nie cierpi na poważne problemy medyczne. Aby joga prenatalna odniosła zamierzone rezultaty, zaleca się regularną praktykę przynajmniej raz w tygodniu aż do samego porodu
wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna, aby brać udział w zajęciach jogi

1TERMINY I KOSZT ZAJĘĆ

WTORKI 16:45-18:00*

ŚRODY 10:00-11:15*

ŚRODY 11:30-12:45*

Prenatal Yoga in English
WEDNESDAY 13:15-14:30

Koszt uczestnictwa:
55 zł (1 zajęcia)
200 zł (karnet 4-tygodniowy)

ZAJĘCIA PROWADZI

mgr Inga Dańkowska

Nauczycielka jogi

Nauczycielka jogi, która jako jedyna w Polsce posiada dyplom British Wheel of Yoga i specjalizację: joga dla kobiet w ciąży i joga poporodowa. Kwalifikacje i doświadczenie zdobyła w Wielkiej Brytanii, gdzie do września 2012 roku prowadziła zajęcia jogi.